女神节清晨，想为自己和姐妹们写点什么，于是想到了6个词语：

爱，慈悲，感恩，倾听，觉察，活在当下。

忽然觉得，这应该就是女神的修炼秘籍吧。

我曾经在一篇文章中写道：人首先要学会爱自己。

可是，人们不是说“爱出者爱返”吗？不是应该首先爱别人吗？首先爱自己，是自私吗？人究竟该如何爱自己？

我所理解的爱自己，就是修炼自己的内心，让自己成为爱的源头。

我从来没有见过一个不爱自己的人，能够好好爱别人。

在各种文化作品中，那些不懂得好好爱自己，为了家人委屈自己的贤妻良母，似乎多是人生坎坷，甚至早辞人间。

因为，她们的内心里，往往积累了太多的情绪没能得到释放。这就是悲剧的来源。

爱自己，就是让自己心灵成长，宁静，祥和，喜悦。

一个内心充满了爱的人，勇于接纳自己所有一切的人，她，便拥有了慈悲。

慈悲，建立在爱的基础上的心的连接。

那是基于一种对自身深刻的理解，因而能够理解和连接他人的能力。

慈悲，是对别人生命的深刻理解。

你，和我一样，都是努力活在这个世界上，努力用各种方式，满足自己的需要的人。

你，和我不一样，那是由于你人生的境遇不同，你放大了人性中的某一部分，因而看起来有所不同。

站在更高的视角来看，你永远都是值得爱的，值得被无条件地接纳的。被无条件爱着的人，才更容易学会感恩。

感恩，是爱这个世界的最高形式。

从感恩父母给了自己生命，到感恩路人给的一个笑脸，再到感恩一朵鲜花给予我们的灿烂，我们会感恩这个世界给了我们太多的美好。

如同一行禅师的那首诗《纸上，一朵云在飘飞》：

“如果你是一位诗人，你将会清楚地看到，这张纸上有一朵云在飘飞。没有云就没有雨；没有雨树木就不能生长；而没有树木我们就不能够造纸。

……不管这张纸有多么薄，它的里面，却包含着宇宙中的每一件事物。”

万物有灵且美，万物与我们相连，值得我们感恩。

拥有感恩之心的人，她的心时时刻刻处在愉悦中，又怎么能不爱这个世界呢？

拥有感恩之心的人，懂得倾听，因为她信任人们自身的成长能力。

倾听，是给予他人最好的尊重。

当他人遭遇了痛苦，你是急于安慰？还是相信他自己成长的能力，仅仅给予他倾听？

当你给予他人安慰的时候，你便把他人看成了弱者。当你安静地倾听，你便给了他最好的陪伴，尊重他自我成长的力量。

倾听，是尊重，也是赋权和赋能。

倾听，当然也包括倾听自己，倾听自己内心的声音。这，便是觉察。

荣格说，你没有觉察到的事情，就会变成你的“命运”。

如果你是一个慈悲的人，如果你善于倾听，你的心灵就会变得无比柔软，你便能深刻地觉察自己与他人的情绪，觉察到更多的事情。

带着清醒的觉知，你可以改写自己的“命运”，因为爱会在你的心里、在你的周围流动，你可以创造一个充满爱的场域。

这样，你就深刻地活在当下。活在当下，是终结痛苦的法门。

人类痛苦往往源于对过去的悔恨，以及对未来的恐惧。这就是现代人焦虑的根源。而这些，往往是由我们自己的头脑制造出来的。

因为伤害往往仅存在于一瞬间，而悔恨与恐惧才是无数倍放大伤害的武器。

活在当下吧，把注意力完全地放在当下的事情上，你会发现，当下才是最美的。我们拥有的仅仅是当下。

而只有活在当下，人的思维才更加清明。只有不被悔恨、恐惧和焦虑所绑架，你为未来所做的决定才更具智慧，而你为未来所做的事情才更加高效。

一个活在当下的女子，又怎么可能不是女神呢？

她温暖，从容，宁静，充满爱的力量。

那样的女子，才是我心想往之的。

这就是2019年的女神节，送给自己的修炼秘籍：爱，慈悲，感恩，倾听，觉察，活在当下。